Опубликовать в социальных сетях

Итак, переходим к практике медитации.

 

Первое, что нужно усвоить, - это ключевую фразу, которая сразу настроит вас на нужную волну: «Я учусь совершенствовать свой разум, согласуя работу мозга».

 Проснувшись утром (если необходимо, то можно посетить туалет), не вставая, установите будильник минут на 15-20, на случай если вы заснете в процессе практики и закройте глаза, мысленно проговорив ключевую фразу. Важно не опускать глаза за закрытыми веками, «смотрите» прямо или чуть вверх, кому как удобно. Сосредоточьте свое внимание на своих веках и постарайтесь максимально их расслабить. Вы почувствуете, как за расслаблением век, расслабляется ваше тело.

 После этого начинайте медленно обратный отсчет от 50 до одного, сосредоточьтесь на счете и в конце отсчета вы обязательно войдете в медитативное состояние, с частотой работы мозга от 7-14 Гц. Т.е. вы окажитесь в альфа-уровне. Это упражнение нужно практиковать в течение десяти дней. Далее сократите счет от 25 до одного, занимаясь десять дней, затем десять дней считайте от 10 до одного, после этого переходите к счету от 5 до одного.

 Те, кто ничего не почувствует в это время, задают вопрос: «Как определить находился ли я в альфа-уровне?». Дело в том, что в повседневной жизни, когда наш мозг работает на бета частотах, мы привыкли к разным ощущениям, а при частотах соответствующих альфа-ритму мы просто засыпаем и наши дневные чувства максимально нивелируются, иначе бы мы не смогли просто заснуть. Мы не привыкли к тем ощущениям, которые мы можем зафиксировать на этих частотах мозга, поэтому некоторые практикующие технологию Зонт Ангела в начале своей практики не испытывают каких либо ощущений.

Не нужно беспокоиться, расслабьтесь и  продолжайте заниматься.

 Выходить из состояния медитации просто. Начните считать от одного до пяти, перед отсчетом скажите мысленно себе: «Считая от одного до пяти, я открою глаза и выйду из своего состояния. Я буду  в полном сознании и чувствовать себя лучше чем прежде. Раз, два – я готов открыть глаза. Три – открываю глаза. Четыре, пять - глаза открыты, я в полном сознании и чувствую себя лучше чем прежде».

 Важно. Этот алгоритм входа и выхода из состояния медитации должен быть постоянным, иначе при его смене все нужно будет начинать сначала.

 Теперь, когда вы научились удерживать состояние альфа-ритма, по сути находясь в нем после утреннего пробуждения, вам нужно научиться входить в это состояние в любое время когда вы бодрствуете, т.е., когда ваш мозг функционирует на бета-частотах. Это сложнее и для этого необходимо дополнительно потренироваться.

 Усядьтесь поудобнее на стуле или там, где вам наиболее комфортно, закройте глаза и расслабьте максимально веки, как в предыдущем упражнении. Мысленно сканируйте свое тело, начиная с головы на предмет расслабления. Старайтесь, держать голову прямо. Как только почувствуете, что вы достигли необходимого уровня релаксации, начинайте обратный отсчет от 50 до одного, практикуясь так десять дней, следующие десять дней считайте от 10 и после этого переходите на отсчет от пяти. Не забывайте перед упражнением проговаривать ключевую фразу. Выход из состояния медитации по уже известному вам алгоритму. Вы теперь не ограничены во времени и можете упражняться в день по 2-3 раза по 10-15 минут.

 Таким образом, вы открыли для себя вход под Зонт Ангела. А дальше начинается настоящая работа. Вы будете создавать резонатор, который позволит вам установить устойчивую взаимосвязь с вашим Суперсознанием, а через него с Высшим Разумом нашего Мира.

 Некоторые из вас остановятся на этапе обычной медитации и не пойдут дальше, но они уже получат много, научившись входить по своему желанию в альфа-уровень. Этого уже вполне достаточно, чтобы все отделы вашего мозга начали работать согласованно, тем самым постепенно повышая качество вашей жизни во всех ее проявлениях. А некоторые пойдут дальше, открывая новые горизонты своих практически неограниченных возможностей. И вас ждет необыкновенное путешествие, которое для обычного человека покажется просто фантастикой. И это будет не иллюзия, а реальная действительность.

Технология Зонт Ангела, вобрав в себя все рациональное, что известно сейчас и будет известно в будущем человечеству в технике полного согласования всех процессов на всех уровнях такого объекта, как человек, предоставляет вам свой ресурс для совершенствования.

 Добро пожаловать!

 

Далее>